憑下腹動力的起床跪起：示範
★この動画の解説★
なんかグータラしてるだけのようですが朝の腹筋を使った起床の仕方かな？
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台北の下腹運動の動画
下腹ぽっこり解消
腹筋の下部を重点的に鍛える運動です。ただ腹筋をやるだけでは下腹ぽっこりには効果が薄いです。
お正月太りにご注意！
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