ダイエット運動＆簡単ダイエットの動画集

Re梵（リボン）ヨガ：アップドック

腰に強い刺激を得ながら下腹部を伸ばしてゆきます。腰痛の方は無理にそらさないようにしましょう。
★この動画の解説と感想★
わかりやすいのです。
これでは、お腹は引っ込みません。
この運動は、腹筋運動の後によくやります。

再生時間 : 2:23

再生回数 : 1419回

評価数/平均評価 : 0件 / 0/5

動画追加日 : 2008-01-18

Re梵（リボン）ヨガイーグル両手合掌

力まないようにしながら両手を合わせてゆきます。重心が下腹部に集まり腰まわりが締まります。

★この動画の解説と感想★
下腹というか下半身（足腰）に効きますね。
シンドイ！・・・？

再生時間 : 2:20

再生回数 : 370回

評価数/平均評価 : 0件 / 0/5

動画追加日 : 2008-01-23

腹筋の下部を重点的に鍛える運動です。ただ腹筋をやるだけでは下腹ぽっこりには効果が薄いです。