ダイエット運動＆簡単ダイエットの動画集

みのもんたのおもいっきりイイテレビでわだいになっていますね。
たしかにサイズダウンしてますので試して見る価値あり！です。

ルール

1、体重は気にしない！　たしかに筋肉の方が重いですから

2、毎日裸をチェック！　意識の問題ですね。

3、たんぱく質をとる！　筋肉を減らさないためです。体重の0.1％

4、水を飲む！　お茶より水　これは昔から言われていますね。

腕組みストレッチのやり方

≪ストレッチの基本姿勢≫

【1】 かかととつま先を揃えて真っ直ぐ立つ。
【2】 少し上を見て、あごを引き、その後、目線を真正面に戻す。
【3】 自然に後ろ手に組んだ腕を逆の組みにくい方に変える。
【4】 へその下を意識して軽く腹筋に力を入れる。

≪ストレッチのやり方≫
【1】 両脇腹の腹筋を意識しながら、へそを中心に上半身を右(左)に倒して10秒静止。(終わったら逆も)
【2】 顔は起こしたまま腹筋を意識して背中を曲げるように前屈みになり10秒静止。
【3】 下半身を正面に向けたまま上半身を右(左)にひねり10秒静止。(逆も)
【4】 へその下の腹筋を意識して半歩前に右(左)のかかとを出して10秒静止。(終わったら逆も)

しかし、その時だけ　だったりして・・・

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• 再生時間 : 5:8
• 再生回数 : 1374回
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• 動画追加日 : 2009-03-13

• キーワード : 腕組みストレッチ, ダイエット, おもいっきりイイテレビ, 方法, やり方, おもいッきりイイテレビ, マッサージ, お腹やせ
• 再生時間 : 1:38
• 再生回数 : 783回
• 評価数/平均評価 : 0件 / 0/5
• 動画追加日 : 2009-03-13

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• 再生時間 : 7:57
• 再生回数 : 1040回
• 評価数/平均評価 : 1件 / 3.00/5
• 動画追加日 : 2009-03-13

• キーワード : 腕組みストレッチ, マッサージ, ダイエット, おもいっきりイイテレビ, 方法, やり方, おもいッきりイイテレビ, 南海キャンディーズ, しずちゃん, エステ


• 再生時間 : 5:35


• 再生回数 : 803回


• 評価数/平均評価 : 0件 / 0/5


• 動画追加日 : 2009-03-13