ダイエット運動＆簡単ダイエットの動画集

いろいろな運動を紹介しているのですが、実際はこんなんじゃ痩せません！
私が昔やっていた方法です。（今もやっていますがサボってます。）

私の場合
まず、スポーツジムに行きます。
週三回きっちり運動すると、なんか痩せていきます。
1ヶ月も続けると2～3KGくらいやせます。
そして、痩せたら週二回に切り替えます。
週二回、きっちり運動すると現状維持します。
食事は、普通にとります。
きっちりというのが大事です。

それだけ！簡単でしょ！

と簡単そうですが、周りの人を見ていると
ジムに通ってはいるのですが（週4回も）
痩せてません！

その理由
・通っているだけ！たいした運動していない人がほとんど。
・運動したからといって必要以上に食べてる。
・運動がつらくなったところでやめる。（そこからが勝負です）
・筋力トレーニングしない。
・おしゃべりしてるだけ！

上記の人に限ってサウナは長いです。
汗かいたからといっても痩せないです。

ちゃんとやっている人は、年齢関係なくすごいプロポーションです。
何を着ていてもカッコいいですね。

筋力トレーニングしないと、代謝があがりません。
代謝があがると、食べても太りにくくなります。
ムキムキにはちょっとやそっとじゃ女性はなりませんので、ご安心を！

★ただより高いものは無い！と言うのはむかしの話で、今は無料で頂けます。ありがたいことです。でも送料はかかりますけどね。サンプル品は1回だけですがこれは嫌と言うまで使えます。 ★自分の性格にあった方法を選びましょう。続かなければ意味がないですから。