ダイエット運動＆簡単ダイエットの動画集

腹筋の下部を重点的に鍛える運動です。ただ腹筋をやるだけでは下腹ぽっこりには効果が薄いです。

ブリッジ　【腹筋エクササイズマスター】Powered by myfitmyfit Beautynews これであなたも腹筋エクササイズマスターキーワード : myfit 再生時間 : 1:52 再生回数 : 8653回 評価数 : 0件 平均評価 : 0 / 5 ポイント カテゴリー : Sport

サイド・キック　【腹筋エクササイズマスター】Powered by myfitmyfit Beautynews これであなたも腹筋エクササイズマスター！キーワード : myfit 再生時間 : 1:20 再生回数 : 2779回 評価数 : 0件 平均評価 : 0 / 5 ポイント カテゴリー : S

エア・チェア　【腹筋エクササイズマスター】Powered by myfitmyfit Beautynews これであなたも腹筋エクササイズマスター！キーワード : myfit 再生時間 : 2:0 再生回数 : 3806回 評価数 : 0件 平均評価 : 0 / 5 ポイント カテゴリー : Spo

妍姿瘦下腹練習vicky老師 ★この動画の解説★ この運動は、私は苦手です。 すぐ後ろにひっくり返ります。 体のバランスの悪い人には、無理です。 腹筋というより体中が痛くなります。 嫌いだ～ 再生時間 : 0:45 再生回数 : 28回 評価数/平均評価 : 0件 / 0/5 動画追加日 : 200

姿勢をなおしてポッコリ下腹を解消しよう！Powered by myfit ★この動画の解説★ この運動のコツは！ 頭を少し上げること！ 簡単ですが動きが無い割にはきついと思います。 再生時間 : 1:18 再生回数 : 372回 評価数/平均評価 : 0件 / 0/5 動画追加日 : 2008-08

Re梵（リボン）ヨガ：アップドック 腰に強い刺激を得ながら下腹部を伸ばしてゆきます。腰痛の方は無理にそらさないようにしましょう。 ★この動画の解説と感想★ わかりやすいのです。 これでは、お腹は引っ込みません。 この運動は、腹筋運動の後によくやります。 再生時間 : 2:23 再生回数 : 141

憑下腹動力的起床跪起：示範 ★この動画の解説★ なんかグータラしてるだけのようですが朝の腹筋を使った起床の仕方かな？ 再生時間 : 1:18 再生回数 : 8回 評価数/平均評価 : 0件 / 0/5 動画追加日 : 2008-10-11

Ryan Lee Fitness 2004 健身動作下腹肌肉 全13集 Part 12 ★この動画の解説★ 下腹肌肉とは、下腹ポッコリのことなのでしょうか？ この運動は、私もよくやります。簡単なのでどこでも出来るでしょう。 最初の運動のコツは、少しお知りを持ち上げることですね。 再生時間 : 2:3